我現在體重是48.49左右很想在兩個月瘦到44.45以下是我每天的減肥餐:早餐:正常吃~想吃什麼就吃什麼午餐:夾自助餐的菜~很多菜一點點飯(會拿一碗熱水過水再吃)晚餐:一杯無糖豆漿(有時加一點點的水果EX:芭樂.小番茄)因為我晚上有在上班~其實這樣晚上很容易餓,但是我意志力很強,所以可以不吃,只是擔心這樣的方式,會不會我以後晚上正常吃就會胖很快呢???擔心阿~~~PS.每天睡前一定會空中踩車輪30分鐘一個禮拜跳2~3次鄭多燕~睡前也會抬腿30分鐘以上~有時候太晚就不會抬腿了~麻煩大家幫我解答吧~~ 2013-05-16 23:27:18 補充 我還會每天吃明志的膠原蛋白~晚上上班前會吃一顆B群~一個禮拜會喝1~2瓶多莓飲~我想要知道這樣的減肥方法是不是正確的~ 遊戲 網友票選 婷 婷 ( 遊戲 1 級 ) 回答時間： 2013-05-17 08:19:38 遊戲 減肥方法很多種...這是我所使用的方法與你分享...總是因自己身材而自卑的我某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤 在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好 現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍所以我使用了★S*每*人★的☆ 超〃纖〃素 ☆在兩個月裡我瘦了5公斤不過我有做飲食控制但三餐是正常吃的零食點心的部份就比較少吃了我現在都騎腳踏車上下班利用時間運動因為我很懶的特地去運動就連飽受便秘困擾，竟然也解決了但我為了想更快達到我的目標經由客服的講解所以我使用了★S*每*人★的旗艦組★超〃纖〃素+活〃力〃纖〃錠+草〃本〃纖〃膠〃囊★使用將近1個月的時間裡我就瘦7公斤在往後的2個月裡平均每月瘦了 9公斤所以在5個月後的聚會裡換讓人嘆為觀止因為我從93公斤→73公斤了因為他們的產品是屬於食品，不只是變瘦，還要瘦的健康所以我便把所剩的當做保養身體幫助代謝來做使用我昨天又打電話去訂購了“12盒送3盒+2100的購物金”這個方案而且訂越多送越多越划算喔!!! 哈…XD你也一起加入吧!! 訂購網址→http://beaＵtiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID=6訂購專線→ O７-６９O８５８６(買越多越划算喔!!!) 相關詞： 豆漿減肥,減肥禁忌,減肥法,減肥食譜,睡覺減肥,生理期 減肥,減肥方法,澱粉減肥,冬天減肥,減肥後遺症減肥,rarr,鄭多燕,無糖豆漿,a1,很容易餓,健康,減肥方法,減肥餐,ldquo 遊戲 其它回答( 22 ) | 意見( 2 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 加入追蹤 轉寄朋友 遊戲看另一則問題 馬上按讚加入Yahoo!奇摩知識+粉絲團 多益700分線上測驗題庫 免費下載空姐英文教戰手冊 求職履歷英文一次線上搞定 如何不背單字學好英文？ LinkedIn社群是啥？ 如何用英文闖過面試關？ 遊戲[ 塑身減重 ] 有人去過 新莊吳政德減肥嗎 [ 男性疾病 ] 陰莖看不太到 [ 傳統醫療 ] 美麗好診所蔡豐任醫師好嗎 ? [ 塑身減重 ] 原地跑步原地跑步 [ 塑身減重 ] 我生活作息不正常而導致肥胖了 [ 求職轉職 ] 請問身材會影響求職機會嗎?有沒有人也是因為身材而找不到好工作 更多 其他回答(22) 意見(2) 相關評論(0) 001 屋子 ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-16 23:51:08 遊戲 瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!! 比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~: ) 搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~ 遊戲： 我~ 002 Kathy ( 遊戲 3 級 ) 回答時間： 2013-05-16 23:58:30 遊戲 減肥需著重在運動跟飲食兩方面，養成每日運動的習慣多做一些仰臥起坐或抬腿之類的局部性運動，緊實線條。最好是每天做！~可以參考我的方法~1. 三餐定時定量2. 改變進餐程序：喝湯→菜→肉→飯 ※ 去皮、去肥肉，只吃瘦肉 ※ 不吃油炸食物 ※ 不吃勾芡食物，多吃新鮮水果青菜我曾經用過一組 纖塑纖盈組合的產品覺的很不錯能改善便秘和水腫型的肥胖，促進新陳代謝！餐後還搭配喝祛脂茶可以吸附餐後的熱量油脂纖塑纖盈組合是天然的植物成份，不會傷身我也推薦給我的朋友一起使用 , 可以詢問看看適不適合你只要堅持有毅力，減肥是很容易的事情希望你能擁有一個健康的身體！ 003 喵 ( 遊戲 4 級 ) 回答時間： 2013-05-17 00:13:02 遊戲 這是我親身體驗減肥是一條很辛苦的路，不管是中醫、減肥門診、一般藥局買的到的減肥產品都試過..結果是…..好想哭！後來是朋友介紹使用的，不知你是否聽過 纖塑纖盈組合剛開始吃這個產品的時候 (這不是藥，它是天然植物粹取的輔助品) 我一樣可以吃我想要吃的東西(當然是要適可而止) 不必為了減肥都不能吃東西...效果很好…前後大約兩個月吧！我瘦了快8公斤，重點是體脂肪下降了很多而且瘦下來到現在已經快9個月了，都沒有復胖，真的很開心！看到自已瘦了又可以吃的很開心我就會有莫名的成就感～～我現在還是持續使用纖塑纖盈組合系列的產品在改善體質以及做維持。每個人體質不同，肥胖的因素也不同....除了搭配天然安全的食品輔助外飲食也要控制並配合適當運動才有好的效果，才是健康的減重方式！ 004 小小 ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-17 00:51:05 遊戲 以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup 005 Komo ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-17 05:53:04 遊戲 減肥，千千萬萬不可放棄，一定要堅持下去。不然就前功盡企了，有幾個方法。1.持續減肥方法2.多喝水3.增加運動量4.吃左旋肉鹼,高濃度硫辛酸,CLA 維脂婷 , 白腎豆Phase 2,唐辛子(辣椒素) ,,金絲桃, 聖約翰草 ,有機鉻,5.保持愉快心情一定要有耐心，才會成功哦，加油吧~相信你自己。按照以上方法我想你一定可以瘦下來的，因為我就是這樣的喔! 我從78瘦到45，你可以參考看看。http://www.togowant.com/index.php?route=product/category&path=72 006 如如 ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-17 07:02:30 遊戲 感覺年紀大的我也要開始注重身材保養了而且看到公司請的女同事身材一個比一個好心裡真的很羨慕看到自己的小腹和大腿真的很肉我到知名減肥中心減重但是費用真的好高我決定去埋線抽脂但是身體反而便秘又遇到停滯期還復胖我心情好差，真的對瘦身這件事情絕望了在我要放棄時，看到一位瘦身成功的人瘦了非常多維持到現在快要4年了我真的好羨慕她透過他的幫助使用均衡營養體態管理我只減3公斤，但是褲子變鬆了看起來就像瘦10公斤一樣難以置信我現在找回了我失去的自信如果沒有認識他，我可能永遠都沒辦法瘦身成功現在同事都很羨慕我的小蠻腰和美麗的腿如果你真的很想跟我一樣我覺得這是我用過最好的減重方式http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702 007 小姐 ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-17 10:51:33 遊戲 說真的，可.麗.仙.膠.囊.食.品他們真的會幫我排便便。維持身材，新陳代謝是很重要的！我才吃 沒想到效果真的很不錯對了 建議少吃那些熱量很高的垃圾食物參考網站: 輕鬆樂活 008 小鳴 ( 知識貧民 ) 回答時間： 2013-05-17 11:01:28 遊戲 看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法。減肥藥，不舒服，最後復胖! (賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)節食，有瘦，但一正常吃，變得更胖。埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染。後來朋友跟我說了一個網站 "Bunny瘦 幫你瘦日記網"網站會告訴我那些食物會讓我變胖，還有我以前沒注意到的一些壞習慣...最棒的是線上減重班，會教減重的秘訣。因為這樣，我很快的在3個月就瘦下了9公斤，也更有精神，比較不容易疲倦。大家都說我變漂亮了，好像換了一個人，真的非常的不可思議。^O^我兩個朋友也因為 Bunny瘦 幫你瘦日記網 而成功瘦下來分享給你 希望你也能跟我們一樣找到健康和自信。之前有免費試用，你可以再試試看Bunny瘦 幫你瘦日記網http://everyday1.plan365.in/ 009 三 ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-17 11:33:30 遊戲 台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知 *沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠所以導致身體出現了臉色便黃無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J 魔幻體脂機 diary4.plan365.in 遊戲： 親身體驗 010 光頭掌櫃 ( 實習生 5 級 ) 擅長領域： 塑身減重 | 網頁設計 回答時間： 2013-05-17 13:20:58 遊戲 您好：肥胖不是因為吃得太多，而是吃的方法不對！ 會不會瘦跟三餐吃什麼、有沒有運動沒有關係，只要飲食習慣跟方法正確，可以照吃照喝照樣瘦，不用吃藥，不用忌口，不用運動，我現在就是這樣，很簡單，這其中的關鍵就在於飲食的方法。我在《一定瘦》以前，靠的是「激烈運動」減肥來保持身材，可是沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。 後來上網搜尋減肥方法，看到一大堆人在推薦《一定瘦》～～不用運動、不用節食、不會復胖、什麼都吃……眼裡看見這些我就決定一定要試一試這個方法。我現在每天工作12個小時以上，還是精神奕奕，就連困擾我多年的胃疾、各種症狀……也都在改變飲食習慣之後全部改善了。這些都是我的親身經歷，週遭跟著一起執行的朋友們，還有《一定瘦》家族的成員們，只要有確實按照這個飲食方法執行的，到目前為止還沒聽說過沒效的…… 《一定瘦》的養身方法，傳遞的是一個正確的飲食觀念，以及讓身體負擔最輕的飲食方式，書中強調，您眼前「有什麼，就吃什麼」，內容物不限（牛奶除外），就以您最方便的食物，來進行「先飲後食」即可。只要飲食順序對就好。想吃什麼，就吃什麼，不用計算熱量、不用去管脂肪，有什麼就吃什麼，什麼都吃，什麼都不要多吃，就對啦！ 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。《一定瘦》的飲食方式，就是一種自然的養身方法，身體健康之後，瘦身就是身體回饋給我們的禮物，這就是所謂「瘦的人不一定健康；健康的人一定瘦」！只要飲食方式正確，想吃什麼就吃什麼，瘦得健康，瘦得幸福，其實沒那麼難啦！《一定瘦》這個養身瘦身法絕對值得大家試試看！只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。 這本書最讓我們佩服的是，目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小，皮膚自然的就跟著光滑起來。 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。 你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；也不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。 我已經實行四年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十五左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。 這裡有《一定瘦》的介紹：http://www.ediso.org/intro/ 123下一頁 001 意見者： 小小 ( 遊戲 5 級 ) 發表時間： 2013-05-17 00:51:13 遊戲 以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup 002 意見者： Thexfile ( 遊戲 5 級 ) 發表時間： 2013-05-17 03:34:13 遊戲 口服、塗抹膠原蛋白 無論所謂大分子小分子均無實質效用 民眾勿上當商人的黑心暴利與誘拐矇騙＆媒體與社會大眾的「理盲」參閱：（以下各短網址「 ▲ 」為「 goo點gl 」 ， 「點」=「.」）▲/t1d4j▲/DxFyp▲/g7h9x▲/qpl6m▲/rYuqi▲/12dMr▲/5PnyS▲/kpvVr▲/gQMur▲/KB1jd▲/lXmpA▲/xekib▲/IIklY▲/LZHJ0▲/0QCJF▲/maq6d▲/QUsRB▲/nfxz1▲/wunkN 1 遊戲
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