神魔之塔

男朋友最近工作壓力有點大，導致有點過度疲勞的症狀，想說平常偶爾都會幫他準備晚餐，想問問有沒有哪些消除疲勞的食物？這樣幫他準備晚餐的時候就可以利用料理幫他舒緩一下工作上所造成的疲勞，請問有人知道有哪些消除疲勞的食物嗎？請多多提供給我吧～謝謝～ 遊戲 網友票選 盧小小 ( 遊戲 2 級 ) 回答時間： 2013-05-22 11:48:22 遊戲 疲勞是正常的生理反應，在人體經過日常活動或腦力激盪或劇烈運動之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過一番適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。除此之外，醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感，很難藉由休息來恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、精神疾病、內分泌疾病、藥物或毒物成癮、濫用之副作用等等，但是這些原因在仔細的診察之下多半可以發現病因，雖然治療的效果不見得很好，但是至少在對症下藥的處理之下，疲倦虛弱的症狀可能可以減輕不少。另外，會有一些例外的病患，總是不知其所以然，無法找出真正的原因。目前在醫學上整理了此類病人的共通點之後，定義出「慢性疲勞症候群」這個診斷名稱，用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。「慢性疲勞症候群」一般多發生在上班族，而且女性的發生率較男性高，除了上述的症狀之外，通常還會有千變萬化的症狀，例如：腸胃不嗜、心悸、呼吸急促、甚至口乾舌燥等等。這類病患的治療方式並沒有特定或特別有效的方式，必須視情況而定，除了一些藥物的治療之外，可能還必須加上一些支持性的療法，如：運動、休息、心理諮商等輔助治療。在營養學上，慢性疲勞症候群通常是源自於高脂肪及精製糖類的飲食及情緒緊張。藥物、咖啡因、酒精、抽煙、緊張、飲食習慣不當等等，都是能量的剝削者。若只是因缺乏能量而感到疲勞，則可能由於日子單調，無聊所致。此時不妨改變作息習慣及生活節奏！☆ 改善疲勞小方法 :多喝水 : 就算不覺得口渴也要隨時補充，脫水的情況也會造成疲勞倦怠感。維生素B群 : 可在早上補充維生素B群，可提升基礎代謝率，使精神變好，減少疲勞感。在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~ 相關詞： 可以消除疲勞的食物消除疲勞的食物,疲勞,慢性疲勞症候群,食物,消除,自體免疫疾病,適當的休息,亞培,基礎代謝率,維生素B群 遊戲 其它回答( 2 ) | 意見( 1 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 加入追蹤 轉寄朋友 遊戲看另一則問題 馬上按讚加入Yahoo!奇摩知識+粉絲團 多益700分線上測驗題庫 免費下載空姐英文教戰手冊 求職履歷英文一次線上搞定 如何不背單字學好英文？ LinkedIn社群是啥？ 如何用英文闖過面試關？ 遊戲[ 保健常識 ] 請問要如何消除眼睛的疲勞呢？ [ 用藥資訊 ] 補充體力或是消除疲勞的食物? [ 保健常識 ] 消除疲勞的飲食法有哪幾種? [ 保健常識 ] 要吃什麽才能解疲勞 [ 保健常識 ] 什麼食物有助於神經修復？ [ 運動傷害 ] 如何消除疲勞… 更多 其他回答(2) 意見(1) 相關評論(0) 001 Jack ( 遊戲 5 級 ) 回答時間： 2013-05-22 14:18:56 遊戲 http://www.togowant.com/ 002 Lisa ( 遊戲 4 級 ) 回答時間： 2013-05-22 14:55:03 遊戲 緩解疲勞的食物推薦1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。2、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。3、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。4、有机鼠尾草籽: 天然素食奧米加3與纖維的最佳來源,營養價值高於魚油，提供足夠的DHA與EPA,能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。5、麥片：有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水準一直維持在較高水準，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。6、脫脂優酪乳：許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂優酪乳等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。 1 001 意見者： Agatha ( 實習生 5 級 ) 擅長領域： 一般疾病 | 保健常識 發表時間： 2013-05-21 22:22:25 遊戲 燉人蔘雞湯、天麻雞湯都不錯；平常也可用易沛補精+人蔘做茶飲，補氣養身，提高免疫力和體力。 1 遊戲